瑜伽学员
您当前的位置:哈他瑜伽首页 > 瑜伽学员 >

一学期瑜伽课下来,我真正的了解了瑜伽是什么

时间:2020-12-30 17:30     作者:深圳哈他瑜伽学院     来源:未知
     点击:100
更多
文章摘要:一个学期的瑜伽课学下来,让我收获颇丰,我第一次知道了瑜伽还能通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等
  我还记得当初为啥我会选这门瑜伽课,对于爱运动的我来说,我们每天都运动肌肉身体一直处于紧张疲劳状态,然而我觉得瑜伽正是一个放松身心缓解疲劳能帮我改善肌肉韧性,协调性,柔韧性很好的一个运动,所以我果断选了瑜伽希望能对我有所帮助。

一个学期的瑜伽课学下来,让我收获颇丰,我第一次知道了瑜伽还能通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的疲劳紧张状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。我们学了50多个瑜伽动作,每个动作都有其不同的功效,让我大开眼界,了解颇深,对于如何正确锻炼也有所了解。

在此学期的课程学习前,自己的协调能力以及柔韧能力都不是很好,学习过后,两者都有所提高,尤其是柔韧。我们都是爱运动的人,柔韧好了的话能一定程度上防止拉伤,所以我很开心能学习瑜伽。在学习过程中,每次课前老师都会带领我们先做游戏还有热身的一些瑜伽动作,这样充分的热身,防止我们在动作中受伤,让我看到了老师对我们的保护及用心。在学习新的动作时,丁老师一开始给我们详细的讲解每一步,并详细介绍每个动作的作用功效。后来老师给我们演示了每个体式的进出方法,让我们能很好的学习每一个动作,这些都是我们喜欢的学习方式,也比较能接受的方式,在我们做的过程中再更多的给予指导,让我们能做的更标准。

老师还会让我自己带操锻炼我们教学的能力,这个方法的确很有效,让我有所进步,在期末由我来讲解带操的过程中,我虽然充分准备了,但身体能力有限,不能做到标准动作,不过在带的讲解方面很有进步,我非常感谢老师。

一学期瑜伽课下来,我真正的了解了瑜伽是什么概念,瑜伽的各种有难度的动作,如何真确的锻炼瑜伽,如何运动时呼吸身心结合,瑜伽课结束以后我还一定会坚持锻炼,用瑜伽来改进身体柔韧协调方面的不足,我也会充分将我所学到的瑜伽运动在生活中发挥出来。

总之感恩瑜伽,感恩每天辛苦带我们练习的三位老师!感恩!

地址:深圳市罗湖区南湖街道深南东路2043号外贸进口大楼7楼整层    电话:+86-0755-22906080    
技术支持:哈他瑜伽    ICP备案编号:粤ICP备18012814号   版权所有:深圳市哈他瑜伽文化有限公司